【สล็อตฟรีสปินไม่ต้องฝากไม่ต้องแชร์】'ชาเขียว' ดื่มเกินพอดี มีโทษต่อหัวใจ | เดลินิวส์

เวลาว่าง 2025-03-16 08:23:50 5

ช่วงนี้ เทรนด์การดื่ม “มัทฉะ-ชาเขียว” กำลังมาแรงมาก ด้วยกระแสการบอกต่อถึงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จึงทำให้ความนิยมของเครื่องดื่มชนิดนี้พุ่งแบบก้าวกระโดด แม้เป็นของดีมีสรรพคุณอย่างไร แต่หากบริโภคมากจนเกินไป ก็ย่อมส่งผลกระทบต่อร่างกายได้เช่นกัน

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

“โรงพยาบาลเพชรเวช” บอกเล่าเกร็ดความรู้ที่น่าสนใจเกี่ยวกับการดื่มชนิดนี้ โดยชาเขียวเป็นชาที่ไม่ผ่านการหมัก โดยการนำใบชาสดมาผ่านความร้อนทำให้แห้งอย่างรวดเร็ว ซึ่งปัจจุบัน ชาเขียวได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะผ่านการปรุงแต่งรสชาติให้มีความอร่อย และหาซื้อได้สะดวก

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

สำหรับสารที่อยู่ในชาเขียว ประกอบด้วย กรดอะมิโม วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี คาเฟอีน ธิโอฟิลลีน  สารอีพิกัลโลคาเทชินกัลป์เลต

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

ชาเขียวที่มีคุณภาพจะได้จากใบชาคู่ที่ 1 และใบชาคู่ที่ 2 ที่เก็บจากยอด ส่วนสี กลิ่น และรสชาติของชานั้น ขึ้นอยู่กับปริมาณของสารคาเทชินที่มีอยู่ในชา ขณะที่ลักษณะของสีน้ำชา ถ้าชงชาจากใบชา จะให้น้ำชาออกสีเหลืองอ่อนไปจนถึงสีเขียวอ่อน

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

ชาเขียวมีกี่แคลอรี

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

ชาเขียวมีหลายประเภท บางประเภทก็ให้พลังงานที่ต่ำ บางประเภทก็มีปริมาณน้ำตาลที่สูง

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

@ ใบชาสำหรับชงดื่ม ให้พลังงาน 0 แคลอรี

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

@ ชาเขียวแบบถุงสำหรับชงดื่ม ขนาด 1.8 กรัม ให้พลังงาน 0 แคลอรี

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

@ ชาเขียวแบบผงสำหรับชงดื่ม ให้พลังงาน 22 แคลอรี

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

@ ชาเขียวแบบขวดตามร้านสะดวกซื้อ ขนาด 250 มิลลิลิตร ให้พลังงาน 60 แคลอรี

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

ประโยชน์ของชาเขียว

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

1.เพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน และลดคอเลสเตอรอล เพราะชาเขียวมีส่วนช่วยในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี 4 เปอร์เซ็นต์ รวมทั้งสารสกัดจากชาเขียวสามารถเพิ่มการออกซิเดชั่นของไขมันได้ 17 เปอร์เซ็นต์ เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

2.ป้องกันโรคเบาหวานประเภทที่ 2 โดยชาเขียวมีส่วนช่วยในการเพิ่มความไวของอินซูลิน และช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

3. ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง สำหรับผู้ที่ดื่มชาเขียวทุกๆวัน หรือมีพฤติกรรมการจิบชาเขียวในแต่ละมื้ออาหารเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

4.เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง ชาเขียวจะมีคาเฟอีน ที่ช่วยในการกระตุ้นการทำงานของสมอง และมีกรดอะมิโนแอล-ธีอะนีน (Amino acid L-theanine) ที่ช่วยเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาทกาบา (GABA) ที่รักษาความสมดุลของระบบสื่อประสาท ทำให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียด นอนหลับสนิท

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

5.ป้องกันโรคสมองเสื่อม ชาเขียวจะมีสารประกอบของคาเทชิน มีส่วนช่วยในการป้องกันเซลล์ประสาท ซึ่งมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

6.ป้องกันโรคมะเร็ง โดยชาเขียวจะมีสารโพลีฟีนอล (Polyphenols) มีส่วนในการลดความเจริญเติบโตของเนื้องอก เช่น มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด มะเร็งผิวหนัง มะเร็งรังไข่ มะเร็งต่อมลูกหมาก รวมทั้งมะเร็งลำไส้ใหญ่ และทวารหนัก

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

ข้อควรระวังในการดื่มชาเขียว

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

1.ชาเขียวมีคาเฟอีน หากดื่มมากเกินไป อาจทำให้หัวใจเต้นเร็ว นอนไม่หลับ คลื่นไส้ ท้องเสีย ผู้ป่วยโรคหัวใจ และเบาหวานควรระมัดระวังในการดื่ม

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

2. หากผู้หญิงตั้งครรภ์ดื่มชาเขียว อาจส่งผลทำให้เกิดภาวะแท้งบุตรได้ รวมถึงกรณีของแม่ที่ให้นมบุตร คาเฟอีนในชาเขียว จะส่งผ่านน้ำนมไปยังบุตรได้

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

3.ผู้ป่วยที่รับประทานยาวาร์ฟารินควรระมัดระวัง เพราะชาเขียวมีวิตามินเค ที่ทำลายลิ่มเลือดของยานี้ อาจทำให้เกิดการอุดตันตามอวัยวะต่างๆได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลอดเลือดสมอง และหัวใจ

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

4.ชาเขียวจะมีสารเทนนิน ที่ดูดซึมธาตุเหล็กในอาหาร อาจทำให้ขาดธาตุเหล็ก และเป็นโรคโลหิตจาง

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

การดื่มชาเขียวอย่างเหมาะสม

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

1.การดื่มชาเขียวควรดื่มไม่เกิน  4-5 ถ้วยต่อวัน เพราะถ้ามากกว่านั้น อาจทำให้ได้รับคาเฟอีนเกิน 200 มิลลิกรัม และส่งผลกระทบต่อร่างกายได้

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

2.ควรดื่มชาเขียวระหว่างรับประทานอาหาร และหลังการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ จะทำให้จะทำให้อิ่มง่าย ไม่หิวบ่อย ช่วยลดการกินอาหารจุบจิบได้ สามารถลดน้ำหนักได้ผลเช่นกัน

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์

3.ควรเลือกชาเขียวที่ชงจากถุง หรือชาเขียวที่เป็นใบชาสำหรับชงดื่มเท่านั้น หากเลือกบริโภคแบบขวดตามร้านสะดวกซื้อ จะมีปริมาณน้ำตาลที่สูง ไม่ควรดื่มบ่อยๆ.

ชาเขียวดื่มเกินพอดีมีโทษต่อหัวใจเดลินิวส์
本文地址:http://realhistorychan.com/html/7d599538.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

热门文章

全站热门

จูเลีย ไชลด์ สตรีผู้พลิกครัวแม่บ้านอเมริกันด้วยอาหารฝรั่งเศส

"เคพีไอ" มอบเงิน 2 แสนบาท หนุนทีมพาราไอซ์ฮอกกี้ไทย | เดลินิวส์

x.com

"บิ๊กสุชัย" นายกเทนนิสไทยสมัย 2 เครื่องร้อน จับมือองค์กรโลก+เอเชีย จัดแมตช์แข่งขันทั้งปี | เดลินิวส์

ชมคลิป 'ซาลาห์-เทรนต์' ปะทะเดือดตอนซ้อม แต่คนห้ามทัพกลับโดนเตะก้น! | เดลินิวส์

"เนเน่ พรนับพัน"ทำให้"อะตอม"แบบเอ็กซ์คลูซีฟเปิดตัวเอ็มวี"Cosmic Love"ให้ดูครั้งแรก | เดลินิวส์

หนุ่มใหญ่ใจกังวล! น้องชายไม่ตื่นชักธงรบตอนเช้าเหมือยเคย แถมไม่มีอารมณ์เพศ | เดลินิวส์

x.com

热门文章

友情链接