【meslot877】หยุดเหวี่ยงวีน ระบายอารมณ์ เพราะมันไม่ใช่ทางออกที่รอด
หยุดเหวี่ยงวีนระบายอารมณ์เพราะมันไม่ใช่ทางออกที่รอด
แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกด้านลบจะเป็นสิ่งต้องห้ามเสมอไป การปรึกษานักบำบัดเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของอารมณ์ หรือการพูดคุยเพื่อหาทางแก้ไขสถานการณ์ที่ไม่ยุติธรรม ถือเป็นการใช้การสื่อสารอย่างสร้างสรรค์ สิ่งสำคัญคือการเลือกคนที่จะพูดคุยด้วย งานวิจัยพบว่าการระบายกับคนที่ไว้ใจและรู้วิธีรับฟังที่เหมาะสมจะให้ผลดีกว่าการระบายกับทุกคนที่เราพบเจอ
หยุดเหวี่ยงวีนระบายอารมณ์เพราะมันไม่ใช่ทางออกที่รอดหยุดเหวี่ยงวีนระบายอารมณ์เพราะมันไม่ใช่ทางออกที่รอดรู้จักเทคนิค ‘แมลงวันบนกำแพง’
หยุดเหวี่ยงวีนระบายอารมณ์เพราะมันไม่ใช่ทางออกที่รอด
เทคนิคที่น่าสนใจอีกอย่างคือการมองสถานการณ์แบบ ‘แมลงวันบนกำแพง’ หรือการสมมติว่าเราเป็นคนนอกที่มองเหตุการณ์นั้นๆ วิธีนี้ช่วยให้เรามองเห็นภาพรวมและลดอารมณ์ร้อนลงได้ บางครั้งการพยายามไม่คิดถึงเรื่องที่ทำให้หงุดหงิดก็เป็นวิธีที่ได้ผล โดยเฉพาะกับคนที่มีแนวโน้มจะครุ่นคิดซ้ำๆ
หยุดเหวี่ยงวีนระบายอารมณ์เพราะมันไม่ใช่ทางออกที่รอดหยุดเหวี่ยงวีนระบายอารมณ์เพราะมันไม่ใช่ทางออกที่รอด
จำไว้ว่าแม้การระบายอารมณ์จะให้ความรู้สึกดีในระยะสั้น แต่อาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความโกรธหรือความหงุดหงิด การฝึกสติ การหายใจ และการมองหามุมมองใหม่ๆ อาจเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากกว่าในการรักษาสมดุลทางอารมณ์ของเรา
หยุดเหวี่ยงวีนระบายอารมณ์เพราะมันไม่ใช่ทางออกที่รอดหยุดเหวี่ยงวีนระบายอารมณ์เพราะมันไม่ใช่ทางออกที่รอด
หยุดเหวี่ยงวีนระบายอารมณ์เพราะมันไม่ใช่ทางออกที่รอด
อ้างอิง:
หยุดเหวี่ยงวีนระบายอารมณ์เพราะมันไม่ใช่ทางออกที่รอด本文地址：http://realhistorychan.com/html/59b599389.html
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。