【zeed888】ทะเลาะกันแล้วเงียบ ตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย? – THE STANDARD

ความรู้ 2024-12-04 05:00:47 55275

คู่รักล้วนมีวันที่ดีและมีวันที่เผลอร้ายใส่กัน โดยเฉพาะในสถานการณ์ทะเลาะกันบางคนเลือกที่จะเงียบ จากการศึกษาของ Dr.John Gottman ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาความสัมพันธ์พบว่า “การเงียบในยามขัดแย้งมีได้ทั้งด้านบวกและลบ ขึ้นอยู่กับวิธีการและจุดประสงค์ของการเงียบนั้น”

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

 

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

หลายคนเลือกที่จะเงียบเพื่อ Time out ให้ตัวเอง นี่เป็นการเงียบที่สร้างสรรค์ เพราะเป็นการขอเวลาสงบสติอารมณ์ ทบทวนความคิด และจัดการกับความรู้สึกของตัวเอง แต่สิ่งสำคัญคือต้องบอกคู่สนทนาว่าเราต้องการเวลา และควรกำหนดระยะเวลาที่ชัดเจน เช่น 30 นาที เพื่อไม่ให้อีกฝ่ายรู้สึกถูกทอดทิ้งหรือกังวล แต่ในทางกลับกันการเงียบก็อาจกลายเป็นอาวุธทำร้ายความสัมพันธ์ได้เช่นกัน

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

 

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

 

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลายความอันตรายของการสร้างกำแพงด้วยความเงียบ

 

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

การ Stonewalling หรือการสร้างกำแพงด้วยความเงียบ ซึ่งเป็นการปฏิเสธการสื่อสารโดยสิ้นเชิง หรือ Silent Treatment การเงียบเพื่อลงโทษอีกฝ่าย พฤติกรรมเหล่านี้สามารถสร้างความเจ็บปวดและทำลายความไว้วางใจในความสัมพันธ์ได้อย่างรุนแรง

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

 

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลายจะรู้ได้อย่างไรว่าเงียบแล้วจะนำไปสู่ด้านบวกหรือลบ

 

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

สังเกตได้จากพฤติกรรมและผลลัพธ์ การเงียบที่ดีจะนำไปสู่การสื่อสารที่ดีขึ้น มีการกลับมาพูดคุยกันอย่างสร้างสรรค์ ใช้ I message ที่บอกความรู้สึกของตัวเอง แทนที่จะกล่าวโทษอีกฝ่าย

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

 

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

ยกตัวอย่างเช่น

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

 

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

สมมติว่าแฟนกลับบ้านดึก

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

❌ แบบกล่าวโทษ: “เธอทำตัวแย่มาก ไม่เคยคิดถึงใจคนรออยู่ที่บ้านเลย”

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

✅ แบบ I message: “ถ้าเธอกลับดึกดื่นแบบนี้อยากให้บอกล่วงหน้าหน่อยนะ เพราะรู้สึกไม่สบายใจและเป็นห่วง”

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

 

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

สมมติว่าแฟนลืมวันสำคัญ

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

❌ แบบกล่าวโทษ: “สมองจำอะไรไม่ได้เลยนะ! วันสำคัญทั้งทีกลับลืมเฉย ใจร้ายมากๆ”

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

✅ แบบ I message: “วันนี้เป็นวันครบรอบนะ เรารู้สึกเสียใจที่ไม่ได้ฉลองด้วยกัน หวังว่าครั้งหน้าจะได้ฉลองวันสำคัญนี้ด้วยกันนะ”

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

 

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

คู่ความสัมพันธ์ที่ดีควรตกลงกติกาการทะเลาะไว้ล่วงหน้า รวมถึงวิธีจัดการกับช่วงเวลาที่ต้องการความเงียบ เมื่อฝ่ายหนึ่งขอเวลา อีกฝ่ายควรให้เกียรติและเคารพการตัดสินใจนั้นโดยไม่กดดันให้พูดคุยทันที รอจนกว่าทั้งสองฝ่ายพร้อมที่จะสื่อสารอย่างสร้างสรรค์

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

 

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

จริงๆ แล้วเราอยากบอกว่าการเงียบก็ไม่ได้เลวร้ายเสมอไป หากเงียบพอดี มีขอบเขต และมีเป้าหมายที่ชัดเจน ก็สามารถเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คู่ความสัมพันธ์เข้าใจกันมากขึ้น แต่ถ้าใช้การเงียบเป็นอาวุธหรือหลบหนีปัญหา ก็อาจกลายเป็นตัวทำลายความสัมพันธ์ในระยะยาวได้ ดังนั้นเมื่อเกิดความขัดแย้ง ลองถามตัวเองก่อนว่าเราเงียบเพื่ออะไร และการเงียบของเราจะนำไปสู่การแก้ปัญหาหรือสร้างปัญหาเพิ่ม

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

 

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลาย

ทะเลาะกันแล้วเงียบตกลงเป็นวิธีที่ดีหรือทำลายTAGS:  คู่รัก
本文地址:http://realhistorychan.com/html/46f599419.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

热门文章

全站热门

เรื่อง “บุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานและโรคแทรกซ้อนเบาหวาน” | เดลินิวส์

‘ช.การช่าง’ เปิดบ้านปีที่ 4 ปั้นนวัตกรรมช่างชุมชน เติมทุน 3 นวัตกรรมสุดเจ๋ง! ลุยต่อยอด | เดลินิวส์

ดีเดย์ 17 ต.ค. ขายสลากเอ็น3 คนไทยใจฟู-ได้ลุ้นสู้หวยใต้ดิน | เดลินิวส์

มาแล้ว! เปิด 10 เลขเด็ดมาแรงงวด 16 ต.ค. 67 ลุ้นรับทรัพย์รวยก้อนโต | เดลินิวส์

'ไทยออยล์' แจงประเด็นร้อนโครงการพลังงานสะอาดยันโปร่งใส ขออย่าบิดข้อเท็จจริง | เดลินิวส์

"สิงห์สะพานปลา" ผงาดแชมป์ "พาวเวอร์ยูธคัพ" รุ่น 13 ปี ตีตั๋วสู่รอบชิงแชมป์ประเทศไทย | เดลินิวส์

‘ลิเดีย’เคลียร์ปมหลังโดนขุดภาพคู่ ’บอสพอล’ รับเป็นพรีเซนเตอร์-สามีเป็นพิธีกร | เดลินิวส์

วันนอร์ สั่งสำนักงานเลขาธิการสภา เร่งตรวจสอบคลิปเสียงกรรมาธิการเรียกรับทรัพย์ผู้บริหาร ดิไอคอนกรุ๊ป ชี้มีความผิดโทษอาญา

热门文章

友情链接