【เกมค่ายโจ๊กเกอร์】ตัวตึงต้องลอง! คลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ Namu Pilates
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ล่าสุดเราเลยชวนชาวมนุษย์ตัวตึงในทีม THE STANDARD ไปลองคลาสแก้ออฟฟิศซินโดรมกันที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่What is it?
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
Namu Pilates เป็นสตูดิโอพิลาทิสไพรเวตก่อตั้งโดย Pilates Instructor ชาวเกาหลี (Joyoung Yoon) ผู้ผ่านหลักสูตรการอบรมจาก Pilates Academy International (PAI) และมีประสบการณ์ในการสอนมากกว่า 10 ปี
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตามภาษาเกาหลีแล้ว Namu มีความหมายว่า ‘ต้นไม้’ เธอจึงตั้งใจให้สตูดิโอพิลาทิสแห่งนี้เป็นพื้นที่ที่ช่วยให้ทุกคนเติบโตอย่างแข็งแกร่งและค้นพบสมดุลในชีวิตมากขึ้น
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
พอก้าวเข้ามาในสตูดิโอก็ยิ่งเข้าใจความเป็น Namu Pilates ยิ่งขึ้นด้วยพื้นที่สีเขียวที่รายล้อม การตกแต่งภายในที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นเหมือนบ้าน แม้แต่โทนสีอุปกรณ์ต่างๆ ก็ยังให้ความสบายตากลมกลืนกันไปหมด
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ภายในสตูดิโอยังมีห้องอาบน้ำ ห้องเปลี่ยนชุด ล็อกเกอร์ และกระจกบานใหญ่ที่ถือเป็น Checkpoint ของสาวๆ Namu เลยละ
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
สิ่งแรกที่ครู Juju ให้ทำคือการฝึกกำหนดลมหายใจให้ยาวพร้อมคุมหน้าท้อง และโน้มตัวลงแตะปลายเท้าเพื่อปลดล็อกความตึงร่างกายในเบื้องต้น มั่นใจว่ามนุษย์ตัวตึงที่ทำท่านี้จะรู้สึกถึงความจี๊ดจ๊าดแล้ว
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
จากนั้นจัด Alignment ของร่างกายด้วยไม้พลอง ซึ่งถือเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยแก้เรื่องหลังค่อมและไหล่ห่อที่ดีเลยทีเดียว
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
วอร์มกันพอสมควรแล้วก็พุ่งตัวสู่ Pilates Chair อุปกรณ์หน้าตาเหมือนเก้าอี้ที่เราขอตั้งชื่อเล่นให้ว่าเก้าอี้มหัศจรรย์ เพราะสิ่งนี้สามารถช่วยยืดเหยียดได้สารพันท่า แค่พาดขาลงบนเก้าอี้หนึ่งข้างก็สัมผัสได้ถึงความร้าวตึงไปทั้ง Hamstring ถือเป็นท่าที่ค่อนข้างเป็นประโยชน์ต่อคนที่ขับรถนานๆ เลยทีเดียว
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
เพิ่มความจี๊ดจ๊าดไปอีกขั้นด้วยการวางปลายเท้าลงบนเก้าอี้หนึ่งข้างแล้วออกแรงดันยืด อุณหภูมิในห้องเริ่มร้อนขึ้นมาทันที
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ต้นขาถูกยืดแล้วต้องไม่ลืมน่อง เริ่มจากการเหยียบ Padel ที่อยู่บริเวณฐานเก้าอี้ด้วยปลายเท้าแล้วออกแรงเขย่งสลับขึ้นลง Hamstring ใครตึงมากก็จะได้ฟีลมากหน่อย
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
เพิ่มความแข็งแรงทั้งต้นขา แขน และแกนกลางลำตัว ไปพร้อมๆ กันด้วยการก้าวขาหน่ึงข้างมาวางบนเบาะแล้วออกแรงส่งตัวขึ้นในขณะที่เท้าอีกข้างยังคงแตะ Padel
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
หลังทำสลับครบสองข้างแล้วความบันเทิงอยู่ตรงนี้ ครู Juju จะให้เราฝึกพลังของแกนกลางลำตัวแบบเน้นๆ ด้วยการจับ Handle เพียงหนึ่งข้างและโน้มตัวยืนด้วยขาข้างเดียวโดยพยายามทำให้ลำตัวขนานกับพื้นมากที่สุด ใครอยากรู้ว่าบาลานซ์ตัวเองดีแค่ไหนท่านี้รู้เรื่อง
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ส่งท้ายเก้าอี้มหัศจรรย์ด้วยการออกแรงกด Padel ในขณะที่ขาถูกวางตั้งฉากอยู่บนเบาะ สัมผัสได้เลยว่าบริเวณบ่าไหล่ที่ตึงๆ กำลังคลาย
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
เกลือกกลิ้งบนเก้าอี้จนหนำใจแล้วก็ไปสร้างความฟิตให้หน้าท้องกันต่อที่เครื่อง Reformer แค่เอนหลังก็ตัวสั่นกันเป็นแถว
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
จากนั้นพลิกตัวนอนคว่ำวางมือบน Foot Bar แล้วออกแรงผลักเพื่อยืดหน้าท้อง ต่อด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังทั้งส่วนบนและส่วนล่างด้วยท่า Child Pose
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ดูจากท่ายืดแล้วคิดว่าคลาสกำลังจะจบ…ไม่ ครู Juju จัดต่อกับ Straight-Arm Plank ให้เราตัวสั่นหน้าสั่นกลางอากาศกันเล่นๆ ก่อนที่จะเพิ่มความสนุกด้วยการให้แพลงก์พร้อมเตะขาขึ้นกลางอากาศ เหมือนการคาร์ดิโอไปด้วยเบาๆ
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ปิดท้ายด้วยการกลับมาที่ Mat Pilates และฝึก V-Sit เบาๆ บนบอลและนอนให้ลูกบอลนวดหลังสบายๆ
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่Result
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
เห็นมูฟเมนต์ของพิลาทิสแล้วอาจคิดว่าชิลๆ ไม่เหนื่อย แต่เอาเข้าจริงแล้วเหงื่อชุ่ม ตัวสั่นเกร็ง ร้อนผ่าวไปทั้งร่างขณะฝึก จบคลาสแล้วสัมผัสได้เลยว่าร่างกายมีความยืดหยุ่นยิ่งขึ้นจากความรู้สึกขณะที่โน้มตัวก้มแตะปลายเท้า และยังรู้สึกสดชื่น สบายตัวขึ้นสุดๆ
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่Good for
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
โดยส่วนใหญ่แล้วสตูดิโอพิลาทิสแบบไพรเวตจะฝึกแบบเดี่ยวหรือคู่ แต่ที่นี่มีคลาสแบบ 3:1 Trio ตอบโจทย์ใครที่อยากชวนเพื่อนไปยืดเหยียดด้วยกัน และด้วยความที่นี่เป็นสตูดิโอแบบไพรเวต จึงค่อนข้างเหมาะกับใครที่มีจุดประสงค์ในการฝึกแบบชัดเจน เพราะครูที่นี่สามารถปรับโปรแกรมการฝึกให้เราได้อย่างตรงจุด
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ใครที่มาถึงไวก็สามารถแวะมานั่งจิบกาแฟชิมขนมที่ คาเฟ่ชั้นล่างสตูดิโอที่ Juju เปิดร่วมกับสามีระหว่างรอได้
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
Namu Pilates
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่Open: วันอังคาร-เสาร์ (หยุดวันจันทร์) เวลา 09.00-19.00 น. และวันอาทิตย์ เวลา 09.00-18.00 น.
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่Address: 261/2 สุขุมวิท 49/15 เขตวัฒนา กรุงเทพฯ
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่Tel.: 0 92887 1998
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่Budget: Trio Class 3,600 บาทต่อครั้ง / 33,000 บาทต่อ 10 ครั้ง (สอบถามราคาเพิ่มเติมได้ที่สตูดิโอ)
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่Facebook:
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่Instagram:
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่Map:
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่
อ้างอิง:
ตัวตึงต้องลองคลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่本文地址:http://realhistorychan.com/html/41c599393.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。