【สล็อตjili วอเลท】วิจัยชี้ ออกกำลังกาย น้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆ กับออกเป็นประจำ
วิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำ
ผลวิจัยนี้เกิดจากการศึกษากลุ่มคนเมืองเม็กซิโกทั้งหมด 4 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มที่ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย (1-2 วันต่อสัปดาห์) ซึ่งในการวิจัยนี้ได้รับการนิยามว่าเป็นกลุ่มที่ออกกำลังกายช่วงวันหยุด, กลุ่มที่ออกกำลังกายเป็นประจำ (3 วันขึ้นไปต่อสัปดาห์), กลุ่มที่ออกกำลังกายทั้ง 2 รูปแบบ และกลุ่มที่ไม่ออกกำลังกายเลย โดยแบ่งการศึกษาเป็น 2 ครั้ง คือ ช่วงปี 1998-2024 และ 2015-2019
วิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำวิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำ
ซึ่งการศึกษาในครั้งที่ 2 ใช้ Mini Mental State Examination (MMSE)มาเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องมือ โดยมีจุดตัดคะแนนอยู่ที่ 22 จาก 30 คะแนน
วิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำวิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำ
ผลสำรวจจาก 10,033 คนที่มีอายุเฉลี่ย 51 ปี นั้นพบว่ามีผู้ไม่ออกกำลังกาย 7,945 คน, ผู้ที่ออกกำลังกายช่วงวันหยุด 726 คน, ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ 1,362 คน และผู้ที่ออกกำลังกายทั้ง 2 รูปแบบ 2,088 คน
วิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำวิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำ
ตลอดระยะเวลา 16 ปีในการติดตามผล นักวิจัยพบว่า 2,400 เคสมี โดยแบ่งเป็น 26% จากกลุ่มที่ไม่ออกกำลังกาย, 14% จากกลุ่มที่ออกกำลังกายเฉพาะวันหยุด และ 18.5% จากกลุ่มที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
วิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำวิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำ
เมื่อนำปัจจัยเรื่องอายุ, การสูบบุหรี่, การนอน, การกินดื่ม มาคำนวณด้วยพบว่าเทียบกับกลุ่มคนที่ไม่ออกกำลังกายแล้ว กลุ่มที่ออกกำลังกายเฉพาะวันหยุดมีความเสี่ยงที่จะมี น้อยกว่า 25% ส่วนกลุ่มที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความเสี่ยงน้อยกว่า 11% ในขณะกลุ่มที่ออกกำลังกายทั้ง 2 รูปแบบมีความเสี่ยงน้อยกว่า 16%
วิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำวิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำ
หลังการประเมินด้วย MMSE พบว่า 2,856 เคสมีภาวะ ซึ่งเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ออกกำลังกายแล้ว กลุ่มที่ออกกำลังกายเฉพาะวันหยุดมีความเสี่ยงที่จะเกิดน้อยกว่า 13% ในขณะที่กลุ่มที่ออกกำลังกายเป็นประจำและกลุ่มที่ออกกำลังกายทั้ง 2 รูปแบบอยู่ที่ 12%
วิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำวิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำ
จากการศึกษาทั้งหมดนี้นักวิจัยสรุปได้ว่าเราสามารถลดเคสที่มีภาวะ MCI ได้ถึง 10% หากกลุ่มคนวัยกลางคนหันมาออกกำลังกายอย่างน้อย 1-2 ครั้งหรือมากกว่านั้นต่อสัปดาห์ อีกทั้งเป็นการชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายน้อยก็ยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะ MCI ได้
วิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำวิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำ
อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงอีกกรณีศึกษาเท่านั้น ยังไม่ได้มีเครื่องการันตีว่าการออกกำลังกายจะสามารถรักษาอาการสมองเสื่อมได้ทั้งหมด แต่เชื่อเถอะว่าการขยับตัววันละนิดก็ยังดีกว่าการไม่ทำอะไรเลย จริงไหม?
วิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำวิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำ
ภาพ: Shutterstock
วิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำอ้างอิง:
วิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆกับออกเป็นประจำ本文地址：http://realhistorychan.com/html/37e599405.html
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。