【ufa lion 168】7 อาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพง่าย ๆ ที่คนอยากคุมอาหารต้องห้ามพลาด | เดลินิวส์
หลักการรับประทานอาหารลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่การทานให้น้อย ๆ หรืองดทานคาร์โบไฮเดรต แต่ควรทานให้เหมาะสม ได้สัดส่วน และมีสารอาหารครบ 5 หมู่ ซึ่งนอกจากต้องคำนึงถึงปริมาณแคลอรีที่ควรได้รับในแต่ละวันแล้ว ยังควรให้ความสำคัญกับชนิดอาหาร เลือกทานอาหารที่มีไขมันต่ำเพื่อช่วยลดการสะสมไขมัน และเพิ่มการทานอาหารประเภทโปรตีนเพื่อช่วยรักษากล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก ซึ่งจะส่งผลให้กระบวนการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพและยั่งยืน
อาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพง่ายๆที่คนอยากคุมอาหารต้องห้ามพลาดเดลินิวส์本文地址：http://realhistorychan.com/html/13b599416.html
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。